短期間で大幅ダイエットに注意
テレビなどで大幅ダイエットに成功した人がいます。結構速いスピードの1年で20㎏とかのダイエットです。この人たちは食生活があまりにもひどいので、軽い運動と普通食に戻すことで、ダイエットは成功するようですが、あれだけのカロリーや量を食べていた人が普通食に戻せるというのが不思議でなりません。
戻せるなら、なんで普段から食生活を気にしなかったのかと思いますよね。
そして、短期間で大幅ダイエットに成功したほとんどの人が、脂肪の取れたお腹の皮がたるんでいます。痩せたことはよかったと思うのですが、皮がたるんだ状態ではなかなかきれいに痩せたとはいいがたいです。元相撲取りが大幅ダイエットした時も、お腹の皮がたるんでいて、この時は皮膚整形で皮を排除していました。
これも、結構費用がかかるので、一般人にはなかなかできる施術ではありません。
あのたるんだお腹の皮をどうにかすることはできないのでしょうか。これが起こる原因としては、急激に脂肪がなくなったことが考えられます。
皮膚は脂肪が増えたら自然に皮膚の皮も伸びて、脂肪がなくなれば自然に皮膚の皮も縮むのです。
急激に大幅ダイエットをすると、脂肪の減少と皮膚の皮の縮みのスピードが追い付いていないことで起こる現象です。
ですから、大幅ダイエットが必要な人は、残念ではありますが、ゆっくり脂肪の縮みに合わせてダイエットするときれいに痩せることができます。
一般的には、月1㎏以上のダイエットは危険だといいます。早く痩せたい気持ちはわかりますが、せめて、1か月で2㎏くらいに抑えてきれいに痩せたほうが痩せた後に楽しめると思います。
急激にダイエットをしたい人は、おすすめではないですが、たるみやすいお腹を中心に筋肉をつけてください。そうすると脂肪が筋肉に変わるので大変なたるみにはならないです。きれいになるためのダイエットなので、身体も、お肌も美しく痩せることを目指していきたいです。また、若い時の無理なダイエットでカラダを壊してしまい後悔している人もいるので、気を付けたいです。